Sparte Ausdauer

LAUF10!

Gemeinsames Training, tolle Kameradschaft und der erste Schritt in ein gesünderes und fitteres Leben. Das verspricht Lauf10!. 

Zusammen mit der Abendschau und der TU München bietet euch der Ski-Club Au ab dem 2. Mai die Möglichkeit eurem Ziel näher zu kommen. 

Gemeinsam mit erfahrenen Trainern des Vereins, die euch begleiten, seid ihr ein Teil der Gemeinschaft von knapp 40 000 Läufern, die sich jedes Jahr auf den Weg machen. 

Zu Beginn starten wir mit einer Informationsveranstaltung im Vereinsheim, bei der wir euch über alle Details informieren und euch das Team Lauf10! vorstellen. 

Wer Lust hat darf am gemeinsamen Abschlusslauf in Wolnzach am 16. Juli teilnehmen. Kein Muss, aber ein tolles Erlebnis! 

Einige interessante Informationen gibt´s unter folgenden Links: 

 

Trainingspläne für Ungeübte 

Trainingspläne für Fortgeschrittene

Warm-Up

Dehnen

LAUF10!-Kochbuch von Christian Henze

LAUF10!-Rezepte von Christian Henze

 

Die Sparte Ausdauer bietet darüber hinaus zahlreiche weitere Aktivitäten im Sommer sowie auch im Winter an.

Lauftraining ab April, für unterschiedliche Leistungsgruppen. 

Treffpunkt ist immer mittwochs um 19:00 Uhr und samstags um 18:00 Uhr am Ski-Club Haus

 

Nordic Walking für alle, die mit Stöcken umgehen können oder es lernen wollen.

Die Gruppe wird durch ein sehr erfahrenes Mitglied begleitet und geschult.

Beginn ist Ende April bis ca. Mitte Juli. Treffpunkt ist immer mittwochs um 19:00 Uhr und samstags um 18:00 Uhr am Vereinsheim. 

Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen für Läufer und auch Walker. Disziplinen von 5km bis 10km über Halbmarathons und Marathons im In- und Ausland.

Jahres Abschlusslauf in Au für Walker und langsame, wie auch schnelle Läufer.

Es werden 3 verschiedene lange Strecken angeboten von ca. 5km bis ca. 10km.

Termin ist Anfang bzw. Mitte Oktober. Treffpunkt ist am Vereinsheim. 

 

Ski-Gymnastik (Konditionstraining) für Jedermann/ -frau beginnend ab November immer mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Schul-Turnhalle in Au.

Als Aufwärmtraining findet, bei guter Witterung, ein kurzer Lauf zuvor um 18:30 Uhr statt. Treffpunkt an der Turnhalle in Au. 

 

Langlaufen im klassischen Stil, sowie auch Skaten, angeleitet von langjährig erfahrenen Ski-Club-Mitgliedern.

Beginn sobald genügend Schnee liegt, immer samstags und sonntags um 13:00 Uhr, Treffpunkt am Ski-Club-Vereinsheim. 

Langlauftage

Anfang Januar an drei aneinander folgenden Tagen ganztägige Fahrt mit dem Vereinsbus in unterschiedliche Langlaufgebiete.

Wir freuen uns über eure Anmeldungen

Veranstaltungen Ausdauer

Ernährungsberatung
 
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Auf zur Tregleralm

18.06.2022

 
Petra Wurm Referentin für Ausdauersport